いま求められる心の教室

人や人間の持つ機能について学ぶ必要性とは

　複雑化する現代社会において学校や職場での心理的なケアは、ますます重要なものとなっています。多様化する社会においてメンタルヘルス、うつ病や自殺の対策は、厚生労働省が掲げる国家的な問題です。しかし、残念ながら様々な領域で、心についてのケアや取扱いが十分になされているとはいえません。

　そして十分対応がとられてない中、人々の意識が「心の豊かさ」を重視する方向に変化しており、心の働きや行動についての関心が多くの領域で高まっています。

　そもそも人間の精神生活に関わるメンタルヘルスの仕事には、非常に大きな責任が伴います。しかも産業領域においては、その活動の実用性・実効性が強く求められるため、高度な技術を備えた専門家が必要です。ですが、自分自身の心のケアを仮に自らが出来たらどうでしょうか？人や人間の機能を知る事で自らのセルフケアをすることが出来れば日常に起こりうる失敗や嫌悪感、他者から受ける様々な影響に対応できるかもしれませんね。

　いまよりさらに明るく、楽しい毎日を過ごす為にも身近に心理学を取り入れてはいかがでしょうか？

　現代社会では、程度の差はあれ、誰もがストレスを感じているもの。ストレスの原因は人それぞれですが、ストレスが元となり、頭痛や肩こり、体調不良などが生じることもあります。一説によると、私たちが１日に受ける情報量は、江戸時代の人の1年分だとか。情報量が多いとその分、対応しなければならない仕事量も増え、ストレスにつながりやすくなります。手軽にできるリラックス法を生活に取り入れて、上手にストレスと付き合っていきたいものです。

　普段、気が付くとうつむいて背中を丸めたり、暗い表情になったりしていませんか。そんなときは、まずは胸を張って姿勢を正し、腹式呼吸でゆっくり深呼吸をしてみてください。複式呼吸は、息を吐くときにお腹をへこませ、吸うときにお腹を膨らませるのが基本です。全身に酸素を取り込むイメージで、数回深く呼吸すると、気持ちが落ち着いてくるはずです。複式呼吸には、精神安定作用だけでなく、脳を活性化させる効果もあるといわれています。

料理を通じて心の奥深さを発見しませんか？～感情の味わい、味の心理学～

　料理は単なる食べ物の調理ではありません。
それは感情、文化、そして心の反映です。私たちの心の教室では、お料理教室まで準備しております。
　食べる力は、生きる力です。食事の背後に潜む心理学もを探求していきましょう。
食べ物が私たちの感情や心に与える影響を理解し、それを美味しい料理を通じて探求しましょう。
また、食べ物は体だけでなく、心にも栄養を提供します。食事が私たちの心に与える影響について学び、心地よい食事と感情の調和を見つけます。
　美味しいお食事も見直し、身体の中から心身共に元気になっていきましょう。

海の食育プロジェクトが開催するお料理教室・キッチンスタジオ。
このお料理教室・キッチンスタジオは、対面の教室レッスンはもちろん、出張のお料理教室も行えます。また対面だけでなくＷＥＢを活用した遠隔でのビデオチャットを使ったお料理教室も開催可能です。
プロの料理人の方も多く受けられている、感動のだし教室。だしの魅力も基礎から応用まで、お料理教室も開催可能ですお問い合わせ下さい。

海の食育プロジェクト・お料理教室・キッチンスタジオ

心の教室で行えること | 山口県下関市

　山口県下関市で開催する心の教室は、日常生活に役立つ心理学を取り入れ、小さな気づきを通じてより豊かで元気な生活を実現するための場所です。

当教室で提供する内容の一部です。

自己認識の向上
　自己理解は幸福な生活の出発点です。私たちの教室では、自己認識を高め、自分自身の感情や思考を理解し、改善する手助けを行います。

ポジティブ思考の促進
　ポジティブな心の状態は健康につながり、生活の質を向上させます。ポジティブ思考の練習を通じて、日々の課題に対処し、充実感を見つけましょう。

コミュニケーションスキルの向上
　良好な人間関係は幸せな生活の一要素です。効果的なコミュニケーションスキルを磨き、対人関係を強化しましょう。

ストレス管理
　ストレスは日常生活で避けられないものですが、その管理方法を学び、ストレスに対処するスキルを習得しましょう。

認知行動療法の基礎
　認知行動療法は問題解決やストレス軽減に効果的です。基本的な原則を理解し、実生活に適用しましょう。

目標設定と達成
　目標を設定し、それを達成するための戦略を学びます。自己啓発を通じて成長し、望む結果を実現しましょう。

心の強化
　日常の困難に立ち向かうために内面の力を養い、心の強化を図ります。

　これらの要素は、日常の小さな気づきを通じて心理学を学び、元気で充実した生活を築く手助けとなります。私たちの心の教室は、個人のニーズに合わせたサポートと共に、日常生活に即座に適用できるスキルを提供します。そして、これらのスキルがあなたの生活に新たな光をもたらし、ポジティブな変化をもたらすことでしょう。